随口说一句就能记。教练会追问配速、组数、分量——因为它要把这些变成你的蜕变率。 这个数字只由体重和体脂算出来，不看你打了几次卡。
网页版无需安装 · 手机浏览器打开即用
跑了几公里、吃了什么、称了多少。不用填表，教练会追问缺的细节。
由体重和体脂算出来，不看打卡天数。进目标区间还要维持 3 天，才给 100%。
餐食、手表、器械屏、体型照都能识别。带图的汇报更准，也算得更实。
不用说清楚怎么练。先进去说一句你今天吃了什么，剩下的它会问。